第１回　自分を支える力ーセルフコンパッションの基本と実践

第1回【音声】

第１回スライド資料

第１回ワーク

●ワークの取り組み方

ワークをちゃんとやろうとしないでください。
ちゃんとやろうとすると、先へ進まなくなります(笑)

もしすぐに答えが出ない場合は、そう書いてくださいね。

●ワークの提出方法

ご自分のパソコンにワード形式で書いて、
ワードをそのままチャットワークで白井聖子宛に添付して送ってください。

※お返事は2日ほどお時間がかかることもあります。ご了承くださいませ

RAINの瞑想

ボディースキャン & 自分のすべての部分を迎え入れる瞑想