こんにちは、Seikoです。
今日は、少しだけ
正直に答えてほしいことがあります。
こんなお悩みを
本当によく聞くんです。
「なんで私は
また黙っちゃったんだろう。
ちゃんと言えばよかったのに」
「どうして私は
いつもこうなんだろう。
また同じことを繰り返してる」
「あんな言い方
しなければよかった。
やっぱり私は感情的すぎる」
「みんなはちゃんとやれてるのに
どうして私はできないんだろう」
「たくさん学んだし
癒やしてきたのに
なんで変わり切れないんだろう」
やるべきことは
頭では分かっている。
変わりたいという気持ちも
ほんとう。
叶えたい夢だって
完全に諦めたわけじゃない。
それなのに。
分かってても、できない。
努力してても、状態が変わらない。
新しいことを始めようとすると
なぜか、体が動かない。
気づけばまた
「昨日と同じ景色」の中に
立っている。
そして
一人になったとき
自分を責めるんです。
「また今日もできなかった」
「やっぱり私は
ダメな人間なんだ」
「どうして
他の人は進んでいるのに
私だけずっとここにいるんだろう」
あなたはひそかに
そんなにことを
思ったりしたことありますか？
もしあなたが今
そんなふうに悩んでいるなら
ここで、その悩みを
終わりにしませんか？
じつは――
多くの人が
気づけば“いつもの状態”に
戻ってしまうのには
決定的な理由があります。
それは、
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頑張るほどに、
自分を小さくしてしまうから
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うっすら本当の気持ちを
感じていても
すぐに打ち消してしまう。
世間の「正しさ」や「常識」
「嫌われないこと」
そんな声が
次から次へと浮かんできて、
最初に芽生えた自分の思いは
あっという間に小さくなり、
静かに消えていく。
たとえば…
誰かの態度が悪い時
自分が何か悪いことを
したんじゃないかと疑ったり…
疲れて休みたいのに
仕事を頼まれると引き受けちゃったり…
ラインの返事をするのに
相手の反応を先読みして
返事にすごい時間がかかったり…
自分が小さくなると、
自分が今、何を感じているのか。
体のどこが緊張しているのか。
本当はどうしたいのか。
何が嫌で、何が心地いいのか。
自分がだんだん
分からなくなってきます。
そこで…
50か国400人以上の
人生を変えてきた
心理療法家のわたしだからできる
“同じ状態”から抜け出し
人生を動かす技術があります。
それは
停滞している自分を“再起動”し、
内側から生命力が
目を覚ます方法です。
それを実践するとどうなるか…
悩みごとや心配事が
まるごとなくなるだけでなく
もう元に戻らなくなります。
なぜなら
自分の中から
常に、新しいエネルギーを
汲み出すことができるように
なるからです。
自分の中で
エネルギーが動き出すと
自然と自分のことが
より鮮明に感じられます。
その結果――
思いを飲み込まずにいられます。
相手の顔色よりも、
自分の感覚を
優先できるようになります。
何年も、何十年も
心の中で疼いていた気持ちを
そのままの大きさで解放し
本来の自分を取り戻せます。
自分のことが
はっきり分かっていると
自分を小さくしないで
そのままの自分を
世界に差し出すことができます。
また、
自分をいつでも“再起動”できるので
行き詰まっても、
落ち込んでも、
「また戻ってしまった」と
絶望しなくなり
いつでも、どこでも
また、スタートできる。
そして――
願いがあっても
“できない理由”に
飲み込まれていた人が、
怖さがあっても、
自分の「こうしたい！」に従って
動けるようになります。
どこか物足りなさを感じながら
日々をやり過ごしていた人が、
心にスパークを感じながら
充実した毎日を
送れるようになります。
何よりも――
いつでも、どこでも、
自分を小さくする必要がない
“生き方” “あり方”が手に入ります。
それは
どんな自分もOKと思える
揺るがない安心感
そのままの自分で愛し愛される喜び
新しい自分の可能性が
どんどん出てきて
人生が広がり深まる充実感
に満ちた人生です。
ここで少し想像してみてください。
このまま10年経っても、
いつもと同じ“自分の状態”に
留まっているとしたら…
あなたは同じように
自分を責め続けているかもしれません。
同じように相手の反応や評価を気にして、
同じように自分を小さくして。
何年も、
ほとんど変わらないままのことは
10年後も変わらない
可能性大なんです。
そして、
もっと怖いのはここです。
あなたが本当は叶えたかった願い。
本当はやってみたかったこと。
本当は言いたかった言葉。
本当は生きたかった人生。
それを、
「今は無理」
「私には無理」
「いつか」
と、静かにあきらめていくかもしれない。
なぜなら――
自分を感じられない人は、
願い続けることができない。
心からの願いは、
“自分の感覚”からしか生まれないから。
もしあなたが
がんばっているのに
どこか行き詰っているような
感じがしていたら
それはあなたの意志が
弱いからじゃないんです。
自分を変えよう、良くしようと
努力を続ける限り、
あなたは
“前に進まない”のではなく、
“自分が消えていく”だけなんです。
空気を読むたびに。
正しさを優先するたびに。
嫌われない位置を選ぶたびに。
「早く良くなりたい」と焦るたびに。
あなたは少しずつ、
違和感を無視し、
感情を止め、
本音を削っている。
あなたが良かれと思って
していることが
あなたの幸せを
逆に、遠ざけているのです。
わたしたちが頑張っても
どこか行き詰ってると感じるとき
同じ“自分の状態”に
留まり続けています。
心をいやすワークをしたり
セラピーを受けたり
運動したり
おいしいものを食べたり
マッサージに行ったりと
自分の心をラクにしようと
いろんなことをしていると思います。
それでも根本的には
変わり切れなくて
結局、いつもの状態に戻っている。
それは、やったことが
間違っていたわけではないんです。
それはそれで
１つ１つが
自分を愛でる大切な行為。
でも
エネルギーの変化が
“小さすぎる”のです。
だから
根っこからの変化をもたらすには
いたらないんです。
わたしはこれまで
どんな生きづらさも
根本解決する方法として
「セルフコンパッション」という
自分を受け入れる技術を
お伝えしてきました。
なぜ、
どんなに学んでも
がんばっても変われなかった人が
悩みごとや心配事が１つもない
安心できる人生になったのか？
なぜ、
自分をどれだけ癒やしても
苦しさが消えなかった人が、
苦しさがまるごとなくなり
人生が自然に進み始めたのか？
それは
心の、命の奥深くに
「大きなエネルギーの転換」が
起こったからなんです。
いつもの“同じ状態”から抜け出し
人生が自然と動くには
自分の状態（エネルギー）が
ガラリと変わる経験が必要です。
人生は、努力ではなく
状態（エネルギー）の転換で
動き出すんですね。
自分の中で
エネルギーが大きく動くと…
・悩みごとや心配事が
ウソのようになくなる
・無理なく自然と
人生がうまくいくようになる
・相手が不機嫌でもびくびくしない
・言い返そうとしなくても
自然に言葉が出る
・失敗しても、自分を責めない
・人前で緊張しないで
自然体の自分でいられる
・「嫌だ」と思う気持ちに従って行動できる
・周りの人や空気よりも
自分の感覚を優先できる
こんな変化が起こります。
さらには、
・心のおもむくままに
自分を解放して過ごせて
行動するパワーが
あふれて尽きない
・人生が願ってた方向へ
自然と動いていく
そんな状態が作れるとしたら
知りたくありませんか？
もしあなたが
「それを知りたい」
と思ったなら、
次のメッセージは
必ず読んでください。
なぜなら
この方法に
私が気づいたのは
私自身が
“自分が消えた”経験をしたからです。
心理療法家として
自分を整えるスキルと
その盤石な土台を持っていても
状況が大変になって
自分をなくした痛い経験をしました。
次回、その話をします。
「知りたい！」と思う方は
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送ってくださいね ^^
Seiko
