こんにちは。Seikoです。
今、日本に帰国しています。
今回の帰国は、なんだか特別で。
自分の“源”に還って、
そこからもう一度、
命が蘇生していくような
感覚があります。
帰国便の機内では、
なんと富士山が見えました。
NZに移住して23年。
これまで何度も
日本に帰ってきたけれど、
機内から富士山が見えたのは、
実はこれがまだ2回目なんです。
しかも今回も、
最初は雲に隠れて見えなくて。
「見たい、見たい！」って
心の中で念じていたら、
ふっと雲間から
姿を見せてくれたんです。
富士山を見ると、
いつも感じることがあります。
「自分自身を生きなさい」
「あなた自身の最高峰を目指しなさい」
そんな力強いメッセージを、
静かに受け取るような
感覚になるんです。
そして日本に戻ってきて感じる、
5月の新緑のエネルギー。
気がついたら
この23年間で
5月に帰ってくるのは初めて！
生命が芽吹くこの季節。
めっちゃ気持ちがいい！
通り抜ける風の清々しさ。
木々のみずみずしさ。
初夏の匂い。
色とりどりのお花たち。
街のいたるところから
溢れ出す圧倒的な生命力に、
私の心と身体が
どんどん満たされていくのを
感じています。
「生きるって、
本来こんなに
力に満ちたものなんだよ」
わたしに思い出させて
くれているようでした。
ほんとうに
ありがたいです。
今の私には、
この「エネルギーチャージ」が
どうしても必要だったんだな、
とつくづく実感しています。
というのも、
今わたしは、
人生の新しいステージへ
向かおうとしているからです。
わたしが本当にやりたいこと。
それは、
セルフコンパッションを
社会のすみずみに広げること。
セルフコンパッションのスキルを
誰でも「普通に」実践する時代を
つくりたい。
セルフコンパッションが
社会の基準になるように。
そのためには
今までと同じことを続けていては
ダメなんだって
その思いが
どんどん大きくなっていました。
誰もが、
いつでも、どこにいても、
安心して自分でいられる世界。
「何があっても、私は大丈夫」と、
自分自身と人生を
心から信頼できる世界。
そんな揺るがない【安心感】が、
一人ひとりの中心から、
泉のように湧きあがる。
それを可能にするのが、
技術としての、
本物のセルフコンパッションです。
あなたが見ている世界。
あなたが感じている世界。
それは、あなただけのものです。
だからこそ、価値がある。
あなたがあなたの色を出すから、
この世界に、
あなただけの美しい色が生まれる。
誰かみたいになることじゃなくて。
自分だけにしか出せない色で、
思いっきり生きること。
そのとき、
人は本当に輝き始めるんだと思う。
「自分であること」を、
みんなで喜び合える
世界をつくりたい。
これは、
わたしが心理療法の訓練を
終えた10年前から、
ずっと変わらず
胸の奥にあった願いです。
学生時代、
経験豊富なセラピストの先生に、
「一人前の
セラピストになるには
10年かかる」
そう言われて、
当時はその果てしない道のりに
愕然としたものでした。
でも、
その10年が経った今。
ずっと心の片隅で
温めていた構想――
若い世代への支援。
現役のカウンセラーやセラピストへの支援。
そこへ向かって、
「今こそ動き出す時だ」
そう感じています。
もう、
自分の心の声を無視できない。
「今やらずして、いつやるの？」
そんな声が、
胸の奥から
何度も響いてくるんです。
でも実は、
わたしはずっと怖かった。
「本当に自分にできるんだろうか」
そんな不安が、
ずっとありました。
だけど、
自分自身と何度も対話して、
最後にたどり着いた気持ちは、
とてもシンプルでした。
不完全なわたしだけど。
それでも、
わたしにできることを、
精一杯この世界に差し出していきたい。
今は、そんな想いが
心の奥から静かに、
でも確かに広がっています。
わたしの大好きな言葉があります。
～～～～
天から与えられた
自分の生命を生ききること。
自分が種子として
持っていたすべてを、
表現しきること。
自分本来の姿へと
開花すること。
それ以外、
何も願わなかった。
自分にできるかぎりの
ことをすること、
それしか思わなかった。
～～～～
わたしは、
人にはみんな、
生まれてきた使命が
あると信じています。
それは特別な誰かに
なることじゃなく、
「自分が種子として
持っていたものを、
すべて生ききること」
なんじゃないかなって。
わたしは、
自分のすべてを
表現しきれているだろうか。
まだ出会っていない自分。
まだ眠っている可能性。
それを、怖がりながらも、
ちゃんと開いてみたい。
そんな気持ちがあります。
そして最近、心の奥から
こんな感覚が何度も湧いてくるんです。
命を使って。
命を燃やして。
この人生で
わたしにしかできないことを、
まっとうしたい。
そんな想いと、
今あらためて
深くつながれた気がしていて。
それが、とても嬉しいんです。
ここ最近は、
子育てと仕事に追われる毎日の中で、
「自分と深くつながる時間」を
十分に取れなくなっていました。
でも今回、
はっきり思ったんです。
時間に追われ、
タスクに追われ、
そういうストレスを
感じて生きるのは、
「もう、絶対にいやだ！！」
そう思ったのです。
わたしは、
自分にとって本当に大切なことを、
何よりも大切にして生きたい。
それを、圧倒的な純度で！
その感覚に、もう妥協したくない。
この激しい「いやだ！」という
NOがあったからこそ、
私は今一度、
本気で自分自身と
向き合うことができました。
今回の帰国では、
意識して、自分のための時間を
ゆったり取るようにしています。
そして改めて感じるのは、
毎日の瞑想の力。
本当にパワフルです。
静かに自分とつながり直し、
心からの願いを思い出す。
そして、
それが叶ったときの感覚を、
先に味わう。
瞑想と、願いを投げること。
その積み重ねが、
わたしの中の“本気”に、
もう一度火を灯してくれた。
そんな気がしています。
あなたにとって、
心から望むことは何ですか？
あなたの心、言葉、行動は、
その願いにちゃんと繋がっていますか？
もしよかったら、
あなたの声も聞かせてくださいね。
Love
Seiko
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セルフコンパッション講座を進化させた
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◆発行元：白井聖子 Seiko Shirai
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◆NZ最大規模のコミュニティーサイト「NZ大好き」
「サイコセラピー：閉じ込めた自分らしさを解き放つ生き方を育む」全12回掲載
https://nzdaisuki.com/column/psychotherapy
◆海外起業・就職のサイトGuanxi Times
海外で起業した心理療法家としてインタビュー
https://wakuwork.jp/archives/63131
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★ Seikoのプロフィール★
・50か国1500件以上の人をサポート
・生まれてきた文化・ビリーフに囚われない視点の広さが好評
・世界水準のNZ大学院の心理療法国家資格、取得
・自分とつながるマインドフルネス瞑想歴30年以上
・「どんな自分も認められるようになり、毎日楽しくなった！」と評判
わたしは2002年に、ニュージーランドに単身移住。
海外に住むことは、子ども時代からの夢。
希望にあふれて来ました。
日本では、バスケ部のキャプテンをやるような、
元気いっぱいの自分。
でも、文化も言葉も違う国では、
日本で普通にできてたことが、
ここではできない。
「人と違う」ことが、いつしか劣等感に。
わたしってこの国で一体何なの？
こんな思いを秘めて、
2011年オークランド工科大学、大学院で
心理療法（サイコセラピー）の
勉強・訓練を始めました。
訓練を始めて、
一番びっくりしたのは、
自分の中に
こんなにも押し殺していた感情が
あったのかということ。
それに気づけたのは、
サイコセラピーで、
セルフ・コンパッション（自分への思いやり）
を学んだおかげ。
自分の本心に、
思いやりと敬意を持って接する実践。
それが、どんな本心であっても！
人と違う自分を責め、
ありのままを認められなかった自分が、
違いを違いとして受け入れられた時から、
人生が激変したことに感動。
自分自身を生きる「勇気」から
自分を生きる喜びが、
泉のように溢れ出したんです。
自分の変化に感動しました。
嬉しくて、嬉しくて、
自分を閉じ込めて生き辛そうな人を見たら、
自分を生きる喜びを伝えました。
すると、今度は彼らが、
自分の殻を破り、
自分を生きる感激を味わうように。
喜びの渦は、
どんどん周りを巻き込んで、
広がっていきました。
この喜びの共鳴を目の当たりにしたとき、
魂が震えるほど、感動しました。
この体験は、
わたしの人生を
根底から揺さぶる転機となりました。
ありのままの自分を受け入れ、
愛するようになると、
人間関係も、人生も、
驚くほど、良い方向に変わり始めるのです。
「セルフコンパッションを通して、
マイナス思考をとめて
心が自由になる実践を、
【ライフスキル】として
多くの人に届けたい！」と、
本気で思いました。
皆が【自分色】で輝く姿を喜び合う世界を、
縁する方々と一緒につくっていくことが
わたしの夢です！
★資格★
・Auckland University of Technology Master of Psychotherapy (Hons)
・Auckland University of Technology Graduate Diploma in Psychotherapy Studies
・Hypnotherapy Master Course – National Guild of Hypnotists
・日本臨床ヒプノセラピスト協会 (JBCH: Japan Board of Clinical Hypnotherapists)認定コース ベーシックコース
★フォルダ分けのお願い★
迷惑メールフォルダに入るのを防ぐため、
こちらからフォルダ振り分け設定をお願いします。
2分で終わります。
http://m-wake.com/wake/
